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오감이 즐거운 중년 여행, 강릉단오제 꼭 가야 하는 이유 조용한 일상에 활력을 불어넣고 싶을 때, 전통과 자연이 어우러진 축제는 더할 나위 없는 선택입니다특히 우리 중년 세대에게 강릉단오제는 몸과 마음을 치유하고 삶의 균형을 되찾을 수 있는 특별한 기회입니다강릉단오제가 중년에게 딱 좋은 이유는?중년의 삶은 어느 순간 반복적인 루틴 속에 무뎌지기 마련입니다하지만 이럴 때일수록 전통의 온기와 사람 냄새가 있는 공간을 찾아 떠나는 여행이 큰 위로가 됩니다강릉단오제는 그런 여행지로 손색이 없습니다단오굿에서 만나는 고유의 샤머니즘 의식은 우리 내면의 치유와 정화를 이끌어내는 힘이 있고,관노가면극이나 전통 민속놀이 체험은 어릴 적 향수를 자극하며 삶의 활력을 되살리는 계기가 됩니다또한 강릉의 푸른 자연과 함께하는 야시장, 불꽃놀이 등은 중년 부부나 친구들끼리도 부담 없이.. 2025. 5. 25.
죽음을 준비하는 태도, 중년의 삶을 다정하게 설계하는 시간 죽음을 피하려 하지 않고 마주하는 순간, 삶은 훨씬 더 깊어지고 따뜻해집니다중년의 나에게 묻는 질문, 『죽음은 통제할 수 없지만 인생은 설계할 수 있다』며칠 전, 조용히 책을 한 권 읽었습니다.『죽음은 통제할 수 없지만 인생은 설계할 수 있다』.처음엔 제목이 조금 무겁게 느껴졌지만읽다 보면 마음을 다독여주는 따뜻한 책이더라고요.중년이 된 지금,삶의 의미를 다시 돌아보게 되는 시점에이 책은 마치 마음을 정리할 수 있도록 이끄는 손길 같았습니다.오늘은 그 여운과 함께,이 책이 중년 라이프스타일에 어떤 통찰을 줄 수 있을지제 느낌을 담아 나눠보고 싶습니다.죽음을 받아들인다는 건 삶을 아끼는 방법책에서는 죽음을 너무 무겁게 받아들이지 말라고 이야기합니다.죽음은 삶의 반대말이 아니라, 삶의 일부이기 때문입니다.".. 2025. 5. 24.
중년 갱년기 건강을 지키는 여름 보물, 망초대 나물의 효능과 활용법 중년기 건강을 위해 자연에서 찾은 나물 한 접시의 힘, 망초대가 여름의 햇살과 함께 우리 건강을 지켜줍니다망초대 나물이 중년 건강에 좋은 이유는 무엇일까요?여름철에 채취해 말려 두었다가 겨울과 봄 사이 삶아 무쳐 먹는 망초대 나물은갱년기 증상 완화, 위장 기능 개선, 혈액 순환 촉진 등에 효과가 있어중년기 건강관리에 매우 유익한 식재료입니다.이 글에서는 망초대 나물의 주요 효능과 함께 누구나 쉽게 따라 할 수 있는간단한 무침 레시피를 소개해드립니다.망초대란 어떤 식물인가요?망초대는 보통 들에서 자라는 '망초'라는 식물의 줄기를 말린 나물입니다.특히 여름철에 수확하여 햇볕에 잘 말려두었다가 겨울에 삶아 무쳐 먹는 방식은옛 조상들의 슬기로운 저장 음식 문화 중 하나입니다.건강한 땅에서 자란 망초는 해독 작용.. 2025. 5. 24.
중년 여성, 갱년기 건강은 식탁에서 시작됩니다! 음식으로 챙기는 동안 영양소 여에스더 박사도 강조한 영양소, 갱년기 여성에 꼭 필요한 이유는?최근 유튜브 채널에서 여에스더 박사는 25년째 매일 섭취해 온 영양제 리스트를 공개하며자신의 동안 비결이 ‘이너뷰티 성분’에 있다고 밝혔습니다.갱년기 이후 여성들에게 꼭 필요한 영양소인칼슘, 오메가, 콜라겐, 히알루론산, 엘라스틴 등은피부 건강, 관절 유연성, 호르몬 균형 유지에 중요한 역할을 합니다.하지만 우리는 묻고 싶습니다.과연 영양제만이 답일까요? 아니면, 식탁 위의 자연식품으로도 충분할까요?정답은 후자입니다.몸은 인위적인 영양소보다 자연에서 얻은 성분을 더 쉽게 받아들이고 흡수합니다.오늘은 갱년기 여성의 동안과 건강을 위한 영양소를 식품으로 채우는 법을 소개합니다.피부 탄력과 관절 건강, 콜라겐·엘라스틴은 이렇게 챙기세요콜라겐은 뼈.. 2025. 5. 23.

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