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중년 갱년기, 부부관계가 달라졌다면? 건강하게 관계 유지하는 5가지 습관 갱년기로 변해가는 부부생활, 다시 행복을 되찾는 법은 무엇일까?갱년기에 접어들며 부부관계에 변화가 생겼다고 느끼는 이들이 많습니다.신체적 변화뿐 아니라 감정, 성생활, 소통 방식까지 바뀌며 갈등이 생기기 쉽기 때문입니다.하지만 중년 이후에도 충분히 건강하고 만족스러운 부부생활이 가능합니다.이번 글에서는 ‘중년 부부관계, 갱년기 부부생활’을 주제로,변화에 지혜롭게 대처하고 관계를 회복하는 5가지 습관을 소개합니다.갱년기 증상 완화부터 시작되는 부부의 변화갱년기는 단순히 나이가 들어서 나타나는 문제가 아닙니다.여성은 에스트로겐 감소, 남성은 테스토스테론 저하로 인해신체적 피로, 우울감, 감정 기복, 수면 장애 등이 동반됩니다.이로 인해 자연스럽게 성생활 빈도 감소, 대화 단절, 감정적 거리감이 생기기도 합니.. 2025. 5. 17.
47세에도 51kg 유지! 엄지원의 다이어트 식단 비결 5가지 중년 여성이라면 꼭 참고해야 할 건강하고 지속 가능한 식단법은?47세에도 여전히 슬림한 몸매를 유지하며 화제를 모은 배우 엄지원. 최근 넷플릭스 드라마 ‘탄금’ 제작발표회에서 브라톱과 짧은 치마를 당당하게 소화하며 눈길을 끌었습니다. 그녀는 자신의 유튜브 채널을 통해 20년째 몸무게 51kg를 유지하는 비결을 밝혔는데요. 바로 특별한 다이어트 도시락 덕분입니다. 갱년기를 겪고 있는 중년 여성들에게도 도움이 될 수 있는 그녀의 식단 구성 5가지를 자세히 소개합니다.중성지방 낮추고 피부까지 맑게, ‘당근’엄지원이 챙겨 먹는 당근은 중성지방 수치를 줄이는 데 도움을 주는 식재료입니다.당근에는 폴리페놀과 비타민E가 풍부해 혈관 건강을 지키고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.또한 당근 껍질에는 베타카로틴이 들어 있.. 2025. 5. 17.
관악구 청년내일저축계좌 완전 정복, 월 10만 원으로 1,440만 원 만들기! 서울 관악구 거주 청년이라면 반드시 알아야 할 자산 형성 기회!서울 관악구의 청년이라면 놓쳐선 안 될 절호의 기회,‘청년내일 저축계좌’는 월 10만 원 저축으로 최대 30만 원의 정부 지원금을 받으며3년간 총 1,440만 원의 목돈을 마련할 수 있는 정책입니다.청년 시기의 저축 습관은 단순히 돈을 모으는 것을 넘어서자립과 미래 준비의 기반이 됩니다.이제는 ‘적게 시작해서 크게 키우는’ 자산 설계가 필요한 때입니다.혜택 요약: 3년 후 최대 1,440만 원 수령 가능관악구에서 운영하는 청년내일 저축계좌는청년이 직접 10만 원 이상을 저축하면, 정부가 소득기준에 따라 월 최대 30만 원까지 추가 적립해 주는 제도입니다.혜택은 다음과 같습니다.본인 저축액 (월) 정부 지원금 (월) 총 적립액 (3년 기준)10.. 2025. 5. 16.
장미향 따라 걷는 5월의 쉼표, 서울장미축제 완벽 나들이 가이드 중랑천 2km 장미길과 감성 포토존까지, 봄날의 걷기 좋은 축제서울 중랑구 중랑천 일대에서 열리는 서울장미축제는도심 속에서 자연을 느끼며 여유로운 시간을 보내기에 더없이 좋은 봄 축제입니다.총 2km에 달하는 장미터널과 다양한 테마가 있는 가든과 마켓,감성 넘치는 포토존과 문화 공연까지 더해져한 번쯤은 꼭 걸어봐야 할 서울 대표 힐링 산책코스로 손꼽힙니다.전체 구간 안내: 이화교부터 묵동교까지 6개 테마존중랑천 장미길은 이화교에서 묵동교까지 약 2km 구간으로총 6개 테마존이 펼쳐져 있으며, 각각의 구간은 다양한 콘텐츠로 꾸며져 있다고 합니다.도보로 약 30분 거리이지만, 구간마다 멈춰 즐기다 보면 어느새 몸과 마음이 힐링되지 않을까요?구간 테마존 명칭 운영 기간 및 주요 콘텐츠A중랑장미공원장미가든, 포.. 2025. 5. 16.

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