본문 바로가기

분류 전체보기462

갱년기 우울증 증상, 초기에 알아야 할 7가지 신호 마음의 감기라 불리는 우울증, 갱년기에는 더 가까이 다가옵니다. 초기에 알아채면 충분히 이겨낼 수 있어요.안녕하세요. 갱년기를 겪고 계신 많은 분들, 혹시 요즘 따라 이유 없이 우울하고, 기운이 없고, 잠도 잘 안 오지 않으신가요? 단순한 피로라 넘기기 쉽지만, 이런 증상들이 반복된다면 ‘갱년기 우울증’의 초기 신호일 수 있어요. 특히 여성은 폐경 전후 호르몬 변화로 감정 기복이 심해지고, 무기력감과 불안이 함께 찾아오는 경우가 많습니다. 오늘은 놓치기 쉬운 갱년기 우울증의 7가지 초기 증상을 알려드릴게요. 내 마음을 이해하고 돌보는 데 꼭 필요한 정보니까, 끝까지 함께 해주세요.목차1. 이유 없이 눈물이 난다 2. 사소한 일에도 짜증이 폭발한다 3. 기운이 없고 무기력하다 4. 불면증이 심해진다 5. .. 2025. 5. 2.
지금껏 건강에 좋은 줄만 알았던 잘못된 상식?! 건강을 위해 열심히 지켰던 그 습관, 혹시 오히려 해가 되고 있었던 건 아닐까요? 갱년기 건강을 위한 ‘진짜’ 상식, 지금 바로 확인하세요!안녕하세요! 갱년기 건강을 위해 이것저것 챙기고 조심하면서 살아가다 보면 ‘이게 진짜 맞는 건가?’라는 생각, 한 번쯤 하셨을 거예요. 저 역시 그렇게 습관처럼 실천해 온 건강 상식들이 실제로는 잘못된 정보라는 걸 알고 깜짝 놀랐답니다. 오늘은 우리가 흔히 알고 있는 건강 정보 중 실제 과학적 근거와는 다른 잘못된 상식들을 정리해 볼게요. 갱년기 건강을 제대로 지키려면, 먼저 잘못된 믿음부터 바로잡아야겠죠?목차1. 소금은 꼭 필요하니 많이 먹어도 된다? 2. 콜레스테롤은 무조건 나쁘다? 3. 과일은 무조건 건강하다? 4. 종합비타민은 꼭 챙겨 먹어야 한다? 5. 땀을.. 2025. 5. 1.
갱년기 건강에 계피가 도움이 될까? 혈당 조절과 호르몬 밸런스의 놀라운 연결고리 계피가 향신료만이라고요? 사실 갱년기 건강, 혈당, 호르몬까지 연결되는 놀라운 식물성 솔루션이라는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 갱년기 증상 완화를 위해 건강한 식단을 찾고 계시나요? 저도 40대 중반부터 식재료 하나에도 더 민감해지기 시작했어요. 최근 알게 된 ‘계피’가 그 중에서도 정말 흥미롭더라고요. 따뜻한 성질로 몸을 데워주고, 혈당을 안정시키는 데 도움을 주는 동시에 여성호르몬 밸런스까지 케어해준다는 사실! 오늘은 갱년기 여성에게 계피가 왜 좋은지, 어떤 방식으로 도움을 주는지 알아보고, 일상에 쉽게 활용할 수 있는 팁도 소개해드릴게요 :)목차계피에 들어 있는 건강 성분 혈당 조절과 호르몬 균형, 어떻게 연결될까? 갱년기 여성에게 계피가 좋은 이유 계피 섭취법과 주의사항 자주 묻는 질문(FA.. 2025. 4. 30.
건강식단에 빠질 수 없는 아보카도 오일, 중년에게 좋은 이유는? 몸에 좋은 오일을 찾고 계신가요? 중년 건강에 특히 좋은 ‘아보카도 오일’의 매력을 지금부터 알려드릴게요!안녕하세요! 건강한 식단에 관심 많으신 중년 여러분, 요즘 건강을 위한 식재료를 고르시느라 고민 많으시죠? 저도 40대 중반이 넘어가면서 몸에 기름 하나 쓰더라도 더 신중하게 고르게 되더라고요. 그러다 알게 된 게 바로 ‘아보카도 오일’이에요. 고소하면서도 건강한 지방이 가득한 이 오일은 혈관 건강, 피부 탄력, 호르몬 밸런스까지 잡아주는 만능 오일이더라고요. 오늘은 아보카도 오일이 왜 중년에게 딱 맞는 건강식품인지 함께 알아볼게요 :)목차아보카도 오일에 들어있는 영양 성분 중년 건강에 좋은 이유 섭취 방법과 활용법 섭취 시 주의할 점 자주 묻는 질문(FAQ)아보카도 오일에 들어있는 영양 성분아보카도.. 2025. 4. 30.

티스토리툴바