본문 바로가기

전체 글552

오트밀 맛있게 먹는 법 3가지, 매일 질리지 않게! 다이어터부터 초코러버까지 모두 만족하는 오트밀 레시피오트밀, 건강에는 좋은데 왠지 맛이 밍밍해서 손이 안 가셨다면?그건 아직 제대로 된 레시피를 몰라서일 수도 있어요.식이섬유 풍부하고 포만감도 오래가서다이어트식으로 자주 등장하는 오트밀,하지만 다이어터만 먹는 음식이 아닙니다.이번 글에서는 누구나 따라 하기 쉬운 오트밀 맛있게 먹는 법세 가지를 소개할게요.입맛 따라 골라 먹을 수 있는 레시피로아침 한 끼도, 간식도 만족스럽게 바꿔보세요. 1. 차갑고 꾸덕하게, 오버나이트 오트밀전날 밤에 준비만 해두면 아침이 편해요.오트밀에 요구르트나 우유(또는 두유), 치아시드 등을 섞어냉장고에 넣고 하룻밤 숙성시키는 방식입니다.불리지 않고 그대로 냉장 숙성되기 때문에식감이 부드럽고, 꾸덕한 느낌도 매력적이에요.여기에 과.. 2025. 10. 30.
동치미 맛있게 담그는법 겨울 아삭한 제철 무로 만드는 최고의 레시피 겨울 별미, 실패 없는 동치미 만들기 비법은?찬바람 불기 시작하면 자연스레 김치 생각이 나기 시작하죠.특히 겨울이면 꼭 한 번쯤은 만들어 먹는 물김치, 동치미!입맛 까다로운 아이들도 잘 먹고, 고구마에 곁들여 먹기에도 그만인 시원한 동치미를 집에서도 간단하게 만들어 볼 수 있습니다.이번 글에서는 누구나 따라할 수 있는 동치미 맛있게 담그는법을 소개해 드릴게요.찬바람 불면 더 맛있는 가을 무 활용법동치미는 뭐니 뭐니 해도 무가 핵심이에요.가을부터 겨울까지가 무가 가장 맛있을 시기라는 건 다들 아시죠?무는 달고 아삭하며 매운맛이 거의 없어 동치미용으로 제격인데요,이 시기를 놓치지 않고 담가두면 겨우내 꺼내 먹기 딱 좋습니다.무는 통째로 넣어도 되고, 먹기 좋게 잘라서 넣어도 좋아요.아이들이 있다면 한입 크기.. 2025. 10. 30.
온누리상품권 25% 할인 시작, 지금 꼭 챙겨야 할 소비 혜택 지역 따라 최대 25% 할인, 10월 29일부터 12일간 특별한 기회10월 29일부터 시작되는 ‘온누리상품권 25% 할인’ 이벤트, 놓치면 후회할 수도 있습니다. 정부가 내수 진작을 위해 준비한 이번 코리아 그랜드 페스티벌에서는 디지털 온누리상품권과 지역사랑상품권에 최대 25%까지 특별 할인과 환급 혜택이 적용되는데요. 단 12일간 진행되는 짧고 강력한 기회를 어떻게 활용해야 알뜰하게 생활비를 아낄 수 있는지 자세히 정리해 드릴게요.온누리상품권 할인, 단순한 이벤트가 아닙니다요즘 같은 고물가 시대, 소비를 조금만 똑똑하게 해도 가계에 큰 도움이 되죠.이번 ‘온누리상품권 25% 할인’은 실질적으로 정부가 일부 생활비를 보조해 주는 정책입니다.전통시장이나 동네 상점에서 쓰는 돈을 상품권으로 대체하면그만큼 현.. 2025. 10. 30.
비타민D 부족증상 총정리 (햇빛이 부족하면 생기는 신호들) 요즘 유난히 피곤하다면? 혹시 비타민D 부족일 수도 있어요현대인들의 실내 생활이 늘어나면서 '비타민D 부족'은 더 이상 드문 일이 아닙니다. 뼈 건강에만 필요한 줄 알았던 비타민D가 사실은 면역력, 기분, 수면 등 다양한 건강 요소와 밀접한 연관이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 몸이 보내는 미묘한 신호들을 통해 비타민D 부족을 어떻게 알아차릴 수 있는지, 그리고 우리가 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다. 쉽게 피로하고 무기력해지는 이유아무리 자도 피곤하고 몸이 무거운 느낌이 든다면 단순한 컨디션 난조가 아닐 수 있어요. 비타민D는 에너지 대사에 관여하며 근육 기능에도 영향을 미치기 때문에, 부족할 경우 일상 속 피로감을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 뼈와 관절이 찌뿌둥하거나 아플 때 비타민D.. 2025. 10. 28.

티스토리툴바