혈당조절2 공복 운동과 현미밥, 혈당 조절에 진짜 효과 있을까 식후 혈당 변화, 진짜 문제는 밥 종류가 아니다?공복 운동과 식사 종류에 따른 혈당 변화에 대한 궁금증은 당뇨 예방 및 다이어트 목적의 식단 관리에서 매우 중요한 이슈입니다. 이번 포스팅은 "현미 vs 백미"와 "공복 운동"의 혈당 영향에 대한 과학적 사실을 기반으로, 건강한 혈당 관리를 위한 실질적인 해법을 알려드립니다. 혈당 조절에 관심 있는 분들이 꼭 알아야 할 핵심 정보만 담았습니다.공복 운동, 혈당에 어떤 영향을 줄까?공복 상태에서 운동을 하면 글루카곤이라는 호르몬이 활발하게 분비됩니다.이는 혈당을 올리기 위해 간에 저장된 당을 방출하게 하는 작용인데요,강도 높은 운동을 할 경우 코르티솔 같은 스트레스 호르몬까지 분비되어 혈당 상승을 가속화합니다.특히 당뇨 전 단계이거나 체중 감량을 위해 무리한.. 2025. 5. 13. 갱년기 건강에 계피가 도움이 될까? 혈당 조절과 호르몬 밸런스의 놀라운 연결고리 계피가 향신료만이라고요? 사실 갱년기 건강, 혈당, 호르몬까지 연결되는 놀라운 식물성 솔루션이라는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 갱년기 증상 완화를 위해 건강한 식단을 찾고 계시나요? 저도 40대 중반부터 식재료 하나에도 더 민감해지기 시작했어요. 최근 알게 된 ‘계피’가 그 중에서도 정말 흥미롭더라고요. 따뜻한 성질로 몸을 데워주고, 혈당을 안정시키는 데 도움을 주는 동시에 여성호르몬 밸런스까지 케어해준다는 사실! 오늘은 갱년기 여성에게 계피가 왜 좋은지, 어떤 방식으로 도움을 주는지 알아보고, 일상에 쉽게 활용할 수 있는 팁도 소개해드릴게요 :)목차계피에 들어 있는 건강 성분 혈당 조절과 호르몬 균형, 어떻게 연결될까? 갱년기 여성에게 계피가 좋은 이유 계피 섭취법과 주의사항 자주 묻는 질문(FA.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
