콜레스테롤관리2 버터 vs 마가린, 콜레스테롤 관리에 더 나쁜 것은? 진실 공개! “버터가 천연이니 더 건강하다?” 버터는 천연 동물성 지방, 마가린은 식물성 기름으로만든 가공식품이라는 이유로 많은 분들이버터가 마가린보다 건강할 것이라 믿으십니다.하지만 이런 단순한 기준만으로 건강에 좋고 나쁨을 단정할 수 없다는 사실,알고 계셨나요? 오늘은 실제 연구 결과를 바탕으로버터와 마가린이 혈중 콜레스테롤에 미치는 영향을 상세히 알려드릴게요.건강한 식단을 위한 핵심 정보, 절대 놓치지 마세요!콜레스테롤 상승폭은 다르다! 미국 임상영양학회지에 실린 연구에 따르면, 5주간 버터와 성분이 다른 두 종류의 마가린을 섭취한 그룹의LDL 콜레스테롤 변화를 비교한 결과,버터 섭취 그룹에서 LDL 콜레스테롤 상승폭이 가장 컸습니다.반면 트랜스지방이 없고 불포화지방이 많은 마가린을 먹은 그룹은 LDL 콜레스테.. 2025. 7. 4. 노년기 갱년기 두통, 약 없이 완화해 보아요! 20년 넘게 머리 아플 때마다 판피린을 찾았던 나, 이제는 조금 다르게 살아보려 해요.안녕하세요! 저는 머리만 아프면 판피린부터 찾던 사람이었어요. 그 습관이 20년이 넘었는데 몇 년 전 건강검진 후, 콜레스테롤 수치가 너무 높다는 말을 듣고는 깜짝 놀랐어요 ㅠㅠ. 그래서 약 없이 두통을 줄일 수 있는 방법을 하나씩 시도해오고 있답니다. 그러다 보니 두통이라는 게 단순히 머리만의 문제가 아니라, 몸 전체의 균형, 특히 노년기 갱년기와 밀접한 관련이 있다는 걸 알게 됐어요. 오늘은 저처럼 '약 없이 두통을 완화하고 싶은 분들'께 도움이 되는 생활 팁과 음식, 스트레칭을 함께 소개해보려고 합니다.목차20년 약 습관, 왜 멈췄을까? 갱년기와 노년기 두통의 연관성 두통 완화에 좋은 음식과 피해야 할 음식 두통을.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
