제철요리1 중년 갱년기 건강 밥상 🌿 향긋한 취나물 무침으로 봄 기운 충전하기 봄이 되면 입맛도 건강도 흔들리기 쉬운 중년기이럴 때 자연의 맛과 효능을 그대로 담은 나물 반찬 한 접시가 큰 힘이 됩니다취나물, 왜 갱년기 식탁에 꼭 올라야 할까요?취나물은 단순한 봄나물이 아닙니다특유의 향과 함께 몸속 밸런스를 바로잡아주는중년 건강에 최적화된 자연식 재료인데요풍부한 식이섬유는 장 기능 개선과 변비 예방에항산화 성분은 세포 노화 방지와 면역력 강화에칼슘과 철분은 뼈 건강과 빈혈 예방에 도움을 줍니다비타민 A·C·베타카로틴은 피부, 눈, 피로 회복까지 챙겨주죠이처럼 한 그릇에 여러 효능을 담은 착한 나물입니다갓 데친 향기로움, 취나물 무침 레시피 공개![2인분 기준 재료]재료 분량취나물한 줌소금 (데침용)약간간장1큰술다진 마늘1작은술참기름1큰술통깨약간[만드는 순서]깨끗이 손질한 취나물을 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
