비타민섭취2 하루 44알로 12년 젊어진 피부? 여에스더의 동안 비결 전격 공개! 중년 건강을 위한 이너뷰티 루틴, 그녀의 선택은 영양소의 힘여에스더가 25년간 매일 먹는 영양제 구성은?의사이자 건강 전문가 여에스더는25년간 하루도 빠짐없이 영양제를 섭취하며 동안 피부와 건강을 유지해 왔다고 밝혔습니다.그녀가 소개한 하루 섭취량은 총 44알.그 구성은 아래와 같습니다.영양제 섭취량 목적종합비타민제3알기본 면역 및 영양소 균형 유지오메가36알심혈관 보호, 염증 억제칼슘1알뼈 건강, 골다공증 예방유산균6알장 건강, 면역력 강화비타민 C2알항산화, 피부 탄력식물성 단백질파우더근육 유지, 피로 회복콜라겐3알피부·관절 탄력 유지엘라스틴2알탄력 증진, 노화 방지히알루론산3알피부 수분 유지이 영양소들이 중년 여성에게 왜 중요한가요?1. 종합비타민 – 전신 밸런스 조절의 기본갱년기에는 호르몬 변화로.. 2025. 5. 23. 중년의 봄, 건강하게 보내는 세 가지 생활 팁 봄은 늘 새로운 시작을 떠올리게 합니다. 날씨가 따뜻해지면서 기분도 한결 가벼워지고요. 하지만 중년이라면, 이 봄을 조금 더 신중하게 맞이할 필요가 있습니다. 일교차가 큰 환절기에는 평소보다 쉽게 피로가 쌓이고, 면역력이 흔들리기 쉬우니까요. 나도 모르게 컨디션이 떨어지고, 잔병치레가 잦아지는 시기입니다. 그래서 오늘은 중년층이 봄철에 유독 신경 써야 할 건강관리 팁을 세 가지로 나누어 정리해 보았습니다. 아주 기본적인 것들이지만, 실천만 잘해도 확실한 변화가 느껴질 거예요.1. 면역력, 지금 꼭 챙겨야 하는 이유우리가 흔히 말하는 ‘기초 체력’이라는 것이 나이가 들면서 서서히 줄어드는 걸 느끼게 되죠. 특히 봄철에는 감기나 알레르기, 기관지 질환 같은 면역 관련 질환이 눈에 띄게 늘어납니다. 이 시기엔.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
