복부비만다이어트1 호르몬 변화에 맞춘 갱년기 맞춤형 다이어트 호르몬 변화에 맞춘 갱년기 맞춤형 다이어트“호르몬이 달라졌는데, 예전 방식으로 다이어트가 될 리 없죠.” 갱년기 여성의 몸에 맞춘 ‘진짜 효과 있는’ 다이어트가 필요합니다.안녕하세요! 저는 45세를 넘기면서부터 체중이 점점 늘고, 살이 잘 빠지지 않아 스트레스를 받기 시작했어요. 같은 운동, 같은 식단인데 왜 효과가 없을까 고민하던 중, 몸속 호르몬이 달라졌다는 걸 깨달았죠. 오늘은 호르몬 변화에 최적화된 갱년기 다이어트를 몸소 경험하고, 전문가 조언까지 더해서 정리해 드릴게요. 이제는 몸을 탓하지 말고, 몸을 이해하며 다이어트해 볼 때예요.목차1. 갱년기 호르몬 변화, 몸에서 일어나는 일 2. 체중과 호르몬: 왜 다이어트가 어려워졌을까? 3. 맞춤형 갱년기 다이어트 전략 4. 일상 속 실천 가능한 식습.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
