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장염에 좋은 음식, 회복을 빠르게 돕는 식단 가이드 장이 예민할 때, 무엇을 먹는지가 회복의 열쇠입니다요즘처럼 일교차가 크고, 날씨가 들쭉날쭉한 환절기에는 장염 환자가 부쩍 늘어나곤 합니다. 특히 아이를 키우는 집에서는 급작스러운 복통이나 구토, 설사로 병원을 찾는 일이 잦아지는데요. 이럴 때 무엇보다 중요한 건 '무엇을 먹이느냐'입니다. 장염 증상 완화에 도움이 되는 좋은 음식부터, 피해야 할 음식까지 꼼꼼히 살펴보며 건강한 회복을 도와줄 식단 정보를 정리해드릴게요.장염에 좋은 음식 1 : 부드러운 쌀죽장염 초기엔 자극이 적은 부드러운 음식이 가장 중요해요. 그중에서도 대표적인 것이 바로 ‘쌀죽’입니다.쌀죽은 소화가 잘되고 장벽을 자극하지 않아 예민한 위장에 무리가 없습니다. 간을 하지 않거나 아주 약하게만 하고, 따뜻하게 먹는 것이 포인트예요. 수분과.. 2025. 11. 26.
구충제 복용법, 언제 어떻게 먹는 게 맞을까? 아이부터 어른까지 꼭 알아야 할 구충제 복용 시기와 방법구충제, 어릴 때 학교에서 단체로 먹던 기억만 남아 계신가요?요즘은 위생 환경이 좋아졌다고 해서 구충제 복용을 생략하는 분들도 많지만, 여전히 우리 주변엔 기생충 감염 위험이 남아 있습니다. 특히 반려동물을 키우는 가정, 날음식을 즐겨 먹는 분들, 어린 자녀가 있는 가정이라면 더욱 구충제 복용법을 알고 실천하는 것이 건강 관리에 중요합니다. 오늘은 알벤다졸 등 대표적인 구충제를 기준으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 구충제 복용법을 정리해 드릴게요.구충제 복용, 꼭 해야 할까?기생충 감염은 생각보다 다양한 경로를 통해 발생할 수 있어요.생선회, 육회 등 날 음식, 야외활동 후 손씻기 미흡, 반려동물의 털이나 배설물 등 통해 알게 모르게 노출될 수 .. 2025. 11. 26.
사랑니 발치 후 주의사항, 이것만은 꼭 지키세요! 지혈부터 식사까지, 사랑니 발치 후 회복을 좌우하는 관리법 총정리사랑니 발치는 많은 분들이 한 번쯤은 겪는 흔한 치과 시술 중 하나지만, 그 이후 관리에 따라 회복 속도와 통증의 정도가 크게 달라집니다. 발치 부위에 생기는 '혈병(피떡)'을 어떻게 잘 유지하느냐가 회복의 핵심인데요. 무심코 한 행동이 심한 통증과 합병증으로 이어질 수 있어요. 오늘은 사랑니 발치 후 꼭 알아둬야 할 주의사항을 시기별로 정리해드릴게요.발치 직후 (0~24시간), 피떡 유지가 핵심사랑니를 뽑고 나면 가장 먼저 해야 할 일은 지혈입니다.출혈을 막기 위해 거즈를 제대로 물고 있는 것이 중요해요.거즈 물기: 발치 직후 2시간 정도는 거즈를 세게 물고 계세요.중간에 침이나 피가 나와도 자주 뱉지 말고 참고 있어야 혈병이 잘 형성됩니.. 2025. 11. 26.
저혈압수치 기준과 증상 총정리, 위험수치 확인하고 관리 시작하세요 아침마다 어지럽고 피곤하다면? 지금 내 혈압수치부터 체크해보세요'혈압' 하면 고혈압만 떠올리기 쉽지만, 반대로 너무 낮은 혈압, 즉 저혈압도 일상에 큰 불편과 위험을 줄 수 있습니다. 피곤함, 어지럼증, 집중력 저하 등 몸의 이상신호가 있다면 단순 스트레스가 아닌 저혈압 때문일 수 있어요. 특히 아침 기상 시 어지럽거나, 오래 서 있으면 눈앞이 깜깜해지는 증상이 자주 반복된다면, 지금 당장 저혈압 수치를 체크해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 저혈압 기준 수치와 증상, 원인, 그리고 일상 관리 방법까지 한 번에 정리해드릴게요. 저혈압수치 기준은 얼마부터일까?저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하, 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 진단됩니다. 정상 혈압 범위에서 벗어나는 순간부터 몸은 .. 2025. 11. 26.

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