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47세에도 51kg 유지! 엄지원의 다이어트 식단 비결 5가지 중년 여성이라면 꼭 참고해야 할 건강하고 지속 가능한 식단법은?47세에도 여전히 슬림한 몸매를 유지하며 화제를 모은 배우 엄지원. 최근 넷플릭스 드라마 ‘탄금’ 제작발표회에서 브라톱과 짧은 치마를 당당하게 소화하며 눈길을 끌었습니다. 그녀는 자신의 유튜브 채널을 통해 20년째 몸무게 51kg를 유지하는 비결을 밝혔는데요. 바로 특별한 다이어트 도시락 덕분입니다. 갱년기를 겪고 있는 중년 여성들에게도 도움이 될 수 있는 그녀의 식단 구성 5가지를 자세히 소개합니다.중성지방 낮추고 피부까지 맑게, ‘당근’엄지원이 챙겨 먹는 당근은 중성지방 수치를 줄이는 데 도움을 주는 식재료입니다.당근에는 폴리페놀과 비타민E가 풍부해 혈관 건강을 지키고 노화를 늦추는 효과가 있습니다.또한 당근 껍질에는 베타카로틴이 들어 있.. 2025. 5. 17.
관악구 청년내일저축계좌 완전 정복, 월 10만 원으로 1,440만 원 만들기! 서울 관악구 거주 청년이라면 반드시 알아야 할 자산 형성 기회!서울 관악구의 청년이라면 놓쳐선 안 될 절호의 기회,‘청년내일 저축계좌’는 월 10만 원 저축으로 최대 30만 원의 정부 지원금을 받으며3년간 총 1,440만 원의 목돈을 마련할 수 있는 정책입니다.청년 시기의 저축 습관은 단순히 돈을 모으는 것을 넘어서자립과 미래 준비의 기반이 됩니다.이제는 ‘적게 시작해서 크게 키우는’ 자산 설계가 필요한 때입니다.혜택 요약: 3년 후 최대 1,440만 원 수령 가능관악구에서 운영하는 청년내일 저축계좌는청년이 직접 10만 원 이상을 저축하면, 정부가 소득기준에 따라 월 최대 30만 원까지 추가 적립해 주는 제도입니다.혜택은 다음과 같습니다.본인 저축액 (월) 정부 지원금 (월) 총 적립액 (3년 기준)10.. 2025. 5. 16.
장미향 따라 걷는 5월의 쉼표, 서울장미축제 완벽 나들이 가이드 중랑천 2km 장미길과 감성 포토존까지, 봄날의 걷기 좋은 축제서울 중랑구 중랑천 일대에서 열리는 서울장미축제는도심 속에서 자연을 느끼며 여유로운 시간을 보내기에 더없이 좋은 봄 축제입니다.총 2km에 달하는 장미터널과 다양한 테마가 있는 가든과 마켓,감성 넘치는 포토존과 문화 공연까지 더해져한 번쯤은 꼭 걸어봐야 할 서울 대표 힐링 산책코스로 손꼽힙니다.전체 구간 안내: 이화교부터 묵동교까지 6개 테마존중랑천 장미길은 이화교에서 묵동교까지 약 2km 구간으로총 6개 테마존이 펼쳐져 있으며, 각각의 구간은 다양한 콘텐츠로 꾸며져 있다고 합니다.도보로 약 30분 거리이지만, 구간마다 멈춰 즐기다 보면 어느새 몸과 마음이 힐링되지 않을까요?구간 테마존 명칭 운영 기간 및 주요 콘텐츠A중랑장미공원장미가든, 포.. 2025. 5. 16.
중년 건강, 타이밍이 생명을 살린다! 진태현의 건강검진 이야기 진태현 배우의 갑상선암 투병으로 보는 중년 건강검진의 필수성최근 배우 진태현 씨가 갑상선암 진단을 받고 투병 중이라는 사실이 알려지며,많은 중년층에게 건강검진의 필요성이 다시금 조명되고 있습니다.겉으로는 멀쩡해 보이는 몸도, 정기적인 검진을 통해 숨은 질병을 조기 발견하는 것이삶의 질과 생명을 지키는 열쇠가 될 수 있음을 그는 몸소 증명했습니다.특히 갱년기를 지나며 몸의 변화를 느끼는 40~60대에게 건강검진은 선택이 아닌 필수입니다.갑상선암, 갱년기 증상과 비슷해 놓치기 쉬운 초기 신호갑상선암은 비교적 조기 발견 시 치료 예후가 좋은 편이지만,초기 증상이 갱년기와 유사해 발견이 늦어지는 경우가 많습니다.구분 갑상선암 초기 증상 갱년기 증상공통피로감, 체중 변화, 무기력피로감, 체중 변화, 무기력차이점목.. 2025. 5. 15.

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