중년건강9 피부 노화 주범은 자외선! 40대 이후 꼭 알아야 할 기미·주름 예방 꿀팁 피부 노화 주범, 왜 자외선이 원인일까요? 제대로 알아야 예방할 수 있어요 햇빛은 따뜻하고 기분 좋지만, 우리 피부에는 노화의 가장 큰 적입니다.특히 40대 이후부터는 피부 재생력이 떨어지기 때문에자외선에 노출되면 기미와 주름이 훨씬 더 쉽게 자리 잡게 돼요."피부 노화의 80%는 자외선 때문"이라는 말, 들어보셨나요?자외선은 피부 깊숙한 곳까지 침투해 콜라겐을 파괴하고 색소를 증가시킵니다.그래서 단순히 피부가 타는 게 아니라 속부터 늙는 결과로 이어지게 되는 거죠.하지만 걱정하지 마세요.이 글에서는 자외선으로 인한 기미·주름을 예방하고 개선하는 현실적인 방법을하나씩, 차근차근 알려드릴게요.자외선 A와 B, 어떤 차이가 있을까요? 햇빛 속 자외선은 UVA와 UVB, 두 가지로 나뉘어요자외선 종류 특징 피.. 2025. 5. 27. 중년 건강, 타이밍이 생명을 살린다! 진태현의 건강검진 이야기 진태현 배우의 갑상선암 투병으로 보는 중년 건강검진의 필수성최근 배우 진태현 씨가 갑상선암 진단을 받고 투병 중이라는 사실이 알려지며,많은 중년층에게 건강검진의 필요성이 다시금 조명되고 있습니다.겉으로는 멀쩡해 보이는 몸도, 정기적인 검진을 통해 숨은 질병을 조기 발견하는 것이삶의 질과 생명을 지키는 열쇠가 될 수 있음을 그는 몸소 증명했습니다.특히 갱년기를 지나며 몸의 변화를 느끼는 40~60대에게 건강검진은 선택이 아닌 필수입니다.갑상선암, 갱년기 증상과 비슷해 놓치기 쉬운 초기 신호갑상선암은 비교적 조기 발견 시 치료 예후가 좋은 편이지만,초기 증상이 갱년기와 유사해 발견이 늦어지는 경우가 많습니다.구분 갑상선암 초기 증상 갱년기 증상공통피로감, 체중 변화, 무기력피로감, 체중 변화, 무기력차이점목.. 2025. 5. 15. 갱년기 증상 완화에 좋은 비밀, 제주 취나물 무침의 놀라운 효능 중년 여성 건강을 지키는 취나물, 제주산은 왜 특별할까?갱년기를 겪는 많은 분들이 피로감, 불면, 기분 변화 등 다양한 증상을 호소하고 있습니다.이 시기 식단 관리는 특히 중요하며, 제철 나물인 '취나물 무침'이 주목받고 있습니다.그중에서도 제주에서 나는 '제주 취나물'은 영양 밀도와 향이 뛰어나 중년 여성에게 매우 이롭습니다.최근 '폭삭 속았수다' 예능을 통해 제주 향토 식재료가 다시 조명되면서, 블로그 검색 유입 또한 증가하고 있습니다.이 글에서는 취나물이 갱년기에 어떤 도움을 주는지, 제주산이 특별한 이유, 그리고 맛있게 무치는 방법까지 알려드립니다.갱년기 여성에게 꼭 필요한 취나물의 영양소취나물은 단순한 나물이 아닙니다. 갱년기 여성에게 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다... 2025. 5. 9. 남해의 바다, 멸치로 물들다: 제19회 보물섬 해산물축제 밤하늘의 드론 쇼와 항구의 멸치 향연이 만나는 5월의 남해경남 남해군의 미조항은 멸치와 해산물의 보고로 불리는 작은 어촌입니다.‘미륵이 도왔다’는 의미에서 유래한 이곳은, 매년 5월이면 멸치로 가득 찬 푸른 바다를 배경으로풍요와 생동감이 넘치는 보물섬 해산물축제가 펼쳐집니다.2020년 소규모 어촌행사로 시작된 이 축제는 이제 남해를 대표하는 5월의 대형 수산물 축제로 성장했으며,지역 어업인의 참여와 문화 콘텐츠가 더해져 지역 경제 활성화에도 크게 기여하고 있습니다.멸치가 주인공이 되는 5월의 바다남해 미조항은 5월이면 은빛 멸치 떼가 바다를 뒤덮는 장관이 연출됩니다.부드럽고 담백한 식감, 풍부한 칼슘으로 유명한 멸치는 남녀노소 모두가 좋아하는 생선입니다.이번 축제에선 멸치젓 담그기 시연부터 멸치 요리 경.. 2025. 5. 6. 이전 1 2 3 다음
