운동1 족저근막염 통증 완화! 집에서 할 수 있는 간단 스트레칭 5가지 아침마다 발뒤꿈치가 찌릿하고, 걸음걸이조차 힘들어지는 족저근막염. 약물이나 주사 치료도 중요하지만,집에서 꾸준히 할 수 있는 스트레칭이야말로 통증 완화와 재발 방지에 필수적인 핵심 관리법인 거 알고 계시나요?유연성을 잃고 뭉쳐있는 족저근막과 주변 근육을 풀어주는 것이 통증을 줄이는 첫걸음이기 때문입니다.이 글에서는 여러분이 집에서 쉽고 안전하게 따라 할 수 있는 효과적인 스트레칭 5가지를 자세히 알려드리겠습니다.지금 바로 시작하셔서 통증 없는 편안한 발을 되찾고 활기찬 일상을 되찾으세요!족저근막염, 왜 스트레칭이 필수일까? 족저근막염은 발바닥의 족저근막에 미세 손상과 염증이 생기는 질환입니다. 그런데 이 족저근막은 종아리 근육과 아킬레스건과도 밀접하게 연결되어 있습니다. 이 근육들이 뻣뻣하면 족저.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음
