영양소정보1 혈압 낮추는 음식, 지금부터 식단이 약입니다 고혈압 관리의 열쇠는 '먹는 것'부터 시작됩니다고혈압은 별다른 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 방심했다간 심혈관 질환, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 특히 중장년층에게는 더 이상 남의 일이 아닌 질환이기도 하죠. 하지만 희망적인 사실도 있습니다. 바로 식단 관리를 통해 혈압을 안정적으로 유지하고, 약물 복용 없이도 건강한 상태를 지킬 수 있다는 점인데요. 오늘은 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 핵심 영양소와 추천 식품들, 그리고 반드시 피해야 할 식단까지 한번에 정리해드립니다.혈압 관리의 핵심, 3대 영양소를 기억하세요혈압을 낮추는 데 도움이 되는 주요 영양소는'칼륨', '마그네슘', 그리고 '오메가-3 지방산'입니다.이 세 가지는 각각의 방식으로 혈관을 편안하게 하고,혈액순환을.. 2025. 11. 25. 이전 1 다음
