여성호르몬변화3 갱년기 우울증 증상, 초기에 알아야 할 7가지 신호 마음의 감기라 불리는 우울증, 갱년기에는 더 가까이 다가옵니다. 초기에 알아채면 충분히 이겨낼 수 있어요.안녕하세요. 갱년기를 겪고 계신 많은 분들, 혹시 요즘 따라 이유 없이 우울하고, 기운이 없고, 잠도 잘 안 오지 않으신가요? 단순한 피로라 넘기기 쉽지만, 이런 증상들이 반복된다면 ‘갱년기 우울증’의 초기 신호일 수 있어요. 특히 여성은 폐경 전후 호르몬 변화로 감정 기복이 심해지고, 무기력감과 불안이 함께 찾아오는 경우가 많습니다. 오늘은 놓치기 쉬운 갱년기 우울증의 7가지 초기 증상을 알려드릴게요. 내 마음을 이해하고 돌보는 데 꼭 필요한 정보니까, 끝까지 함께 해주세요.목차1. 이유 없이 눈물이 난다 2. 사소한 일에도 짜증이 폭발한다 3. 기운이 없고 무기력하다 4. 불면증이 심해진다 5. .. 2025. 5. 2. 스트레스가 갱년기에 미치는 영향과 관리법 "평소엔 참을 수 있었던 일에도 욱하고 눈물이 나는 요즘… 혹시 그 감정, 스트레스와 갱년기가 함께 만든 결과 아닐까요?"안녕하세요! 갱년기 시기에 접어들면 몸과 마음이 함께 요동치기 시작하죠. 그런데 그 속에 '스트레스'가 깊게 자리 잡고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 사실 저도 어느 순간부터 사소한 일에 욱하거나 갑자기 무기력해지고, 밤마다 잠 못 이루는 날들이 늘어갔어요. 그 중심에 있던 건 바로 스트레스와 호르몬 불균형의 콜라보... 오늘은 이 두 가지가 어떻게 연결되는지, 그리고 갱년기 스트레스를 지혜롭게 관리하는 방법을 함께 이야기해 볼게요.목차스트레스가 갱년기에 미치는 영향 갱년기 스트레스의 주요 증상들 마음을 다독이는 스트레스 관리법 음식과 운동으로 다스리는 스트레스 자주 묻는 질문 (FA.. 2025. 4. 11. 갱년기 가슴 두근거림, 심장 때문일까요? 갑자기 심장이 벌렁벌렁, 가슴이 쿵쿵… 혹시 나만 그런가요?안녕하세요! 요즘 들어 특별한 이유 없이 가슴이 두근거리고 불안한 느낌이 드신다면, ‘갱년기’ 때문일 수 있어요. 저도 한때는 불쑥 찾아오는 심장 박동에 깜짝 놀랐고, 이게 혹시 심장질환은 아닌가 걱정도 많이 했어요. 하지만 알고 보니, 갱년기 호르몬 변화로 인한 자율신경의 영향이라는 걸 알게 되었는데요? 오늘 포스팅에서는 갱년기 가슴 두근거림의 원인과 관리법, 완화에 도움 되는 생활 습관까지 모두 정리해드릴게요.목차갱년기 가슴 두근거림, 왜 생길까? 자율신경과 심박수의 관계 두근거림 완화를 위한 생활습관 추천 음식과 영양제 자주 묻는 질문 (FAQ) 마무리갱년기 가슴 두근거림, 왜 생길까?갑작스러운 두근거림은 의외로 많은 갱년기 여성들이 겪는 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
