여성갱년기1 잠 못 이루는 밤, 갱년기 불면증을 이겨내는 생활 습관 뒤척이다 보면 어느새 새벽 3시... 잠들고 싶어도 잠이 안 오는 밤, 혹시 여러분도 그런가요?안녕하세요. 저도 40대 중반을 지나며 '갱년기'라는 단어가 남의 얘기가 아니게 됐어요. 특히 밤만 되면 찾아오는 불면증 때문에 정말 힘들었답니다... 아무리 피곤해도 눈이 말똥말똥, 뒤척이다가 결국 날을 새는 날도 있었어요. 그래서 생활 습관을 조금씩 바꿔보기 시작했고, 그 덕에 요즘은 다행히 밤마다 평온한 수면을 누리고 있답니다. 오늘은 잠 못 드는 밤을 보내는 분들을 위해, 갱년기 불면증에 도움이 되는 생활 습관을 나눠보려 해요.목차갱년기와 불면증의 관계 피해야 할 저녁 습관들 수면 유도를 돕는 아침과 낮의 루틴 잠들기 전 꼭 해보면 좋은 습관 자주 묻는 질문 (FAQ)갱년기와 불면증의 관계갱년기를 겪으며.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
