식단가이드2 대장내시경 전 먹어도 되는 음식, 장 깨끗하게 준비하는 3일 식단 가이드 대장내시경 전, 먹어도 되는 음식 제대로 알고 준비하기대장내시경 검사를 앞두고 가장 많이 궁금해하는 부분이 바로 “무엇을 먹어도 되는가”입니다. 단순히 굶는 것보다, 검사 전 식단을 얼마나 정확히 지키느냐가 검사 결과의 질을 좌우하기 때문이죠. 이번 글에서는 대장내시경 전 3일 동안 어떤 음식을 먹어도 괜찮은지, 그리고 어떤 음식은 피해야 하는지를 구체적으로 정리해 드리겠습니다. 실제 경험을 바탕으로 한 현실적인 식단 팁까지 함께 담았어요.대장내시경 3일 전, 부드럽고 섬유질 적은 식단으로 시작대장내시경 3일 전부터는 장 정화의 시작입니다. 섬유질이 많은 음식은 장에 오래 남아 검사의 정확도를 떨어뜨릴 수 있어요.따라서 이 시기에는 소화가 잘 되고 잔여물이 적은 음식으로 바꿔주는 게 핵심이에요.대표적으로.. 2025. 10. 24. 통풍에좋은음식 총정리, 요산 수치를 낮추는 식습관 가이드 통풍에 도움이 되는 식단 관리, 무엇을 먹는 게 좋을까요?통풍은 단순한 관절 통증이 아니라, 몸속 요산이 과도하게 쌓이면서 생기는 대사성 질환입니다. 요산 결정이 관절에 쌓이면 통증과 염증이 반복되기 때문에, 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 오늘은 요산 수치를 안정시키는 통풍에좋은음식과 피해야 할 음식까지 함께 정리해볼게요. 통풍의 핵심 원인, ‘요산’ 이해하기요산은 단백질 대사 과정에서 생기는 퓨린이라는 물질이 분해될 때 만들어집니다. 이 요산이 제대로 배출되지 않으면 혈액 속에 쌓여 관절에 결정체로 남게 되죠.따라서 통풍 관리의 핵심은 ‘요산 생성 억제’와 ‘요산 배출 촉진’입니다. 식습관이 바로 그 중심에 있습니다.수분이 풍부한 음식, 요산 배출의 첫걸음 통풍에좋은음식의 기본은 ‘수분’이에요. .. 2025. 10. 18. 이전 1 다음
