수면개선2 가시상추 효능 총정리: 중년 여성에게 딱 맞는 해독 채소 한때 들풀로 여겨졌던 가시상추, 알고 보면 갱년기 여성에게 꼭 맞는 해독 채소입니다간 건강부터 혈압 조절까지 돕는 가시상추의 놀라운 효능을 지금부터 자세히 소개합니다왜 중년 여성에게 가시상추가 필요한가요?중년 여성은 호르몬 변화와 함께 간 기능 저하, 수면 장애, 혈액 순환 문제를 겪기 쉽습니다이 시기에는 체내 노폐물과 열을 배출해 주는 해독 작용이 중요합니다가시상추는 바로 이러한 해독·진정·이뇨 작용에 강한 효과를 가진 식물로최근 자연치유식단이나 산채 반찬으로도 주목받고 있습니다가시상추의 대표 효능 5가지효능 설명간 해독 작용쓴맛을 내는 락투카리움 성분이 간 기능 개선에 도움수면 개선진정 효과가 있어 불면증 완화에 효과적이뇨 작용몸 속 수분 정체와 부종 개선에 도움혈압 안정칼륨 풍부, 나트륨 배출을 도.. 2025. 6. 2. 조깅, 갱년기 건강의 숨은 비밀 조깅, 갱년기 건강의 숨은 비밀갱년기 증상으로 고생 중이신가요? 단 30분, 조깅이 인생을 바꿀 수도 있어요!안녕하세요, 어느덧 50대 중반에 들어선 워킹맘입니다. 솔직히 말씀드리면 갱년기라는 단어, 예전엔 저와는 거리가 멀다고 생각했어요. 그런데 어느 순간 이유 없이 화가 치밀고, 밤엔 잠도 잘 안 오고, 몸이 예전 같지 않더라고요. 그러다 우연히 시작한 조깅! 처음엔 그냥 건강을 위해 시작했는데, 어느덧 제 몸과 마음이 달라지기 시작했어요. 오늘은 이 '조깅'이 어떻게 갱년기 건강에 기적을 가져다줄 수 있는지, 그 이야기를 나눠볼게요. 뭔가 대단한 걸 소개하는 느낌? 맞아요! 정말 인생이 달라질 수 있으니까요.목차왜 조깅인가? 갱년기 건강과의 연결고리 조깅이 갱년기에 주는 5가지 놀라운 효과 처음 시.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
