멜라토닌복용법1 멜라토닌 정보 효능, 50대 갱년기 불면증 여성에게 꼭 필요한 이유 밤마다 뒤척이시나요? 깊은 잠을 위한 멜라토닌의 모든 것50대가 되면서 이전과 달라진 몸의 신호, 그중에서도 가장 많은 분들이 호소하는 것이 바로 '불면증'입니다. 특히 갱년기 전후로 수면 패턴이 흔들리기 시작하면서, 밤에 쉽게 잠들지 못하고 자주 깨는 경우가 늘어나게 되죠. 이럴 때 자연스럽게 찾게 되는 것이 바로 멜라토닌입니다. 하지만 멜라토닌에 대해 얼마나 정확히 알고 계신가요? 오늘은 50대 여성을 위한 멜라토닌의 역할, 복용 방법, 주의사항까지 전부 정리해 드립니다.멜라토닌이란 무엇인가요?멜라토닌은 우리 뇌 속 송과선에서 생성되는 수면 유도 호르몬입니다. 해가 지고 어두워지면 분비가 증가하면서 몸에게 "잘 시간이야"라는 신호를 보내죠.하지만 나이가 들수록 이 멜라토닌의 분비량은 자연스럽게 줄어들.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음
