마그네슘권장량1 마그네슘 부족현상 안녕하세요! 눈 밑이 파르르 떨리거나 자다가 종아리에 쥐가 나면 마그네슘 부족을 먼저 떠올리는 분들이 많아요.마그네슘 부족현상은 근육 경련과 떨림, 피로감, 식욕 저하 등으로 나타날 수 있지만 이러한 증상이 모두 마그네슘 결핍 때문인 것은 아니에요.특히 눈꺼풀 떨림은 수면 부족과 스트레스, 카페인 섭취 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.마그네슘이 체내에서 하는 역할부터 실제 결핍 증상, 혈액검사의 한계, 음식과 영양제 섭취 시 주의사항까지 구분해 살펴볼게요.1. 마그네슘 부족현상, 우리 몸에서 어떤 변화가 생길까마그네슘은 근육과 신경의 정상적인 기능, 에너지 대사, 뼈 형성 등에 관여하는 필수 무기질이에요.체내에서는 수백 가지 효소 반응에 관여하며, 특히 세포 안팎의 전해질 균형과 근육 수축·이완 과.. 2026. 10. 20. 이전 1 다음
