단백질2 알부민 효능, 몸속 균형을 지키는 단백질의 비밀 알부민이 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있을까요?알부민은 간에서 생성되는 단백질로, 건강검진에서 수치만 봐도 간 상태를 짐작할 수 있는 중요한 지표입니다. 혈액 속에서 삼투압을 조절하고, 각종 영양소를 운반하며, 면역력 향상과 항산화 작용까지 다양한 역할을 수행하지요. 이번 글에서는 알부민이 우리 몸에 어떤 식으로 기여하는지, 효능과 함께 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 간 건강의 파수꾼, 알부민간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 기능이 저하돼도 뚜렷한 증상이 없습니다. 그런데 알부민 수치는 간 기능이 나빠질수록 눈에 띄게 떨어지죠.알부민은 간에서 만들어지는 단백질로, 간 건강의 바로미터 역할을 합니다. 수치가 낮으면 간세포 재생력이 떨어지고, 독소 배출 능력도 감소할 수 있습니다.건강한 간을 유지하려면.. 2025. 11. 21. 건강한 갱년기 음식 가이드: 영양소별 추천 식품 리스트 갱년기 음식 가이드: 영양소별 추천 식품 리스트갱년기, 약보다 중요한 게 음식이라는 사실! 어떤 걸 먹어야 할지 막막하다면? 이 리스트로 정리해 드릴게요.안녕하세요, 여러분! 저는 40대 후반이 되면서 몸에 뭔가 변화가 오더라고요. 여러분은 어떠세요? 특히 갱년기에 들어서면 식습관이 정말 중요하다는 걸 절실히 느끼고 있어요. 음식 하나로 내 몸의 밸런스를 맞추는 느낌, 아시나요? 근데 막상 뭘 먹어야 할지 헷갈릴 때 많잖아요. 그래서 오늘은 영양소별로 갱년기에 좋은 음식을 정리해 봤어요. 건강한 식탁, 어렵지 않아요! 이 글 하나면 충분합니다 :)목차갱년기 영양 관리의 중요성 단백질: 근육과 뼈를 지키는 힘 칼슘과 비타민 D: 뼈 건강 필수 항산화 물질: 노화 방지 슈퍼푸드 식물성 에스트로겐: 호르몬 밸.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
