다이어트반찬1 아삭이고추쌈장무침 만들기 | 다이어트 반찬으로도 굿! 아삭이고추쌈장무침 만들기 | 다이어트 반찬으로도 굿!중년이 되면 식사는 가볍게, 영양은 풍부하게 챙겨야 하죠. 특히 갱년기 이후에는 체중 관리와 면역력 강화를 함께 고려해야 해요.오늘 소개할 ‘아삭이고추쌈장무침’은 식욕을 자극하는 감칠맛에, 칼로리는 낮고 섬유질은 풍부한 건강 반찬이에요.🥗 왜 ‘아삭이고추쌈장무침’이 좋을까요?✅ 고추의 풍부한 식이섬유 → 포만감 유지, 장 건강에 도움✅ 쌈장의 감칠맛 → 다른 반찬 없어도 밥 한 공기 OK✅ 고추 특유의 매운 성분(캡사이신) → 지방 분해 촉진✅ 조리 과정이 간단 → 바쁜 일상에도 금방 준비 가능!🛒 재료 준비 (2인분 기준)재료 양아삭이고추10개 내외쌈장1.5큰술다진 마늘1작은술참기름1작은술통깨약간(선택) 올리고당1/2작은술 (감칠맛 추가용)🍳 만.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
