갱년기식이요법2 갱년기 증상 완화, 치아씨드가 해답이 될 수 있는 이유 5가지 갱년기로 몸과 마음이 지치고 있다면, 자연에서 온 작은 씨앗 하나로 조금은 편해질 수 있어요.바로 치아씨드인데요, 요즘 많은 분들이 건강 관리에 활용하고 있답니다.치아씨드는 왜 갱년기 증상 완화에 왜 좋은 걸까요? 갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화지만, 불편한 증상들로 힘들어하시는 분들이 많아요.식이요법을 통해 조금이라도 도움을 받을 수 있다면 참 좋겠죠?치아씨드는 작지만 강한 영양소들이 가득해서, 갱년기 증상 완화에 긍정적인 도움을 줄 수 있답니다.호르몬 변화로 인한 불균형을 자연스럽게 도와줘요 치아씨드에는 식물성 오메가-3가 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 갱년기 중 흔하게 나타나는 호르몬 불균형을 조절해 주는 데조금씩 도움을 줄 수 있어요.또한 신경 안정에도 좋은 영향을 주어서불면, 불안.. 2025. 5. 28. 당 지수 낮은 식단, 혈당 걱정 끝! 갱년기 이후 갑자기 올라간 혈당 때문에 걱정이신가요? 오늘 소개하는 저당 지수 식단으로 걱정 없이 식사해 보세요!안녕하세요, 건강한 갱년기를 보내고 싶은 여러분! 갱년기가 시작되면 호르몬 변화로 인해 혈당이 쉽게 오르고 체중 관리도 어려워지죠. 저도 40대 중반부터 탄수화물 하나만 먹어도 몸이 붓고 속이 더부룩해지는 걸 느꼈어요. 그러다 알게 된 것이 바로 ‘당 지수(GI)가 낮은 식단’이랍니다. GI가 낮은 식단은 혈당을 천천히 올려 인슐린 분비를 안정시켜 주고, 결과적으로 체중과 갱년기 증상 완화에 효과적이에요. 오늘은 쉽게 실천할 수 있는 저당 식단과 추천 음식들에 대해 소개해드릴게요!목차1. 당 지수(GI)란 무엇인가요? 2. 갱년기와 혈당 변화의 관계 3. GI 낮은 대표 식품 리스트 4. 당 .. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
