갱년기관리5 맥주 한 잔에 담긴 건강의 비밀, 노원 수제맥주축제에서 찾았어요 중년 건강과 탈모 고민, 맥주 효모로 해결할 수 있을까요?서울 노원구에서 열리는 노원 수제맥주축제는 해마다 맥주를 사랑하는 분들로 북적입니다.그런데 올해는 조금 특별한 분위기가 느껴졌는데요,단순히 맥주를 즐기는 자리를 넘어 건강에 대한 새로운 관점이 함께했기 때문이에요.바로 "맥주 효모"가 중년 건강, 특히 탈모 예방과 갱년기 관리에 도움이 된다는 이야기가축제 현장에서 자연스럽게 사람들의 관심을 끌었습니다.건강과 즐거움을 함께 누릴 수 있었던 이번 축제, 그 특별한 이야기 들려드릴게요.맥주 효모란 무엇인가요? 알고 보면 영양이 풍부한 보물이에요맥주 효모는 맥주를 만들 때 발효 과정에서 생기는 미생물인데요,여기에는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 B군, 단백질, 아미노산, 미네랄 등이 가득 들어 있어요.특히 .. 2025. 7. 7. 여성 갱년기 불면증 극복?? 꼭 알아야 할 증상과 회복 루틴 밤마다 침대에서 뒤척이며 '언제쯤 잠들 수 있을까?', '자도 잔 것 같지 않아...' 하고 한숨 쉬어본 적 있으신가요?갱년기에 접어들면서 시작된 불면증은 많은 여성들의 밤을 앗아가고, 낮의 활력마저 빼앗아가는 고통스러운 증상입니다.지난 글에서 갱년기 불면증의 원인들을 살펴보았다면, 이제는 그다음 단계로 나아갈 때입니다.갱년기 불면증은 단순히 '피곤해서 잠이 안 오는' 것을 넘어, 다양한 형태로 나타나며 우리 일상에 큰 영향을 미칩니다.하지만 절망하지 마세요! 정확한 증상을 이해하고, 효과적인 회복 루틴을 꾸준히 실천한다면 충분히 숙면을 되찾을 수 있습니다.지금부터 갱년기 불면증의 주요 증상들을 알아보고, 당신의 밤을 되찾아 줄 회복 루틴을 함께 만들어 가볼까요?갱년기 불면증, 어떤 증상으로 나타날까요?.. 2025. 6. 16. 고현정 근황으로 본 갱년기 건강관리, 중년엔 이것부터 챙기세요 갱년기를 맞이한 중년 여성이라면 지금 바로 건강을 다시 점검할 시점입니다고현정 씨의 사례는 우리 모두에게 중요한 메시지를 전하고 있습니다 배우 고현정의 건강 고백이 던진 중년 여성 건강 경고최근 유튜브를 통해 복귀한 배우 고현정 씨는약 6개월의 공백 끝에 브이로그를 통해 팬들과 다시 만났습니다그의 얼굴은 조금 야위었고, 체력이 저하된 모습이 역력했습니다"이렇게 쉽게 지칠 줄 몰랐다"는 그의 고백은갱년기를 겪는 모든 여성들에게 경각심을 안겨주었습니다갱년기는 단순한 '노화'가 아니라 호르몬 변화로 인한 전신적인 변화입니다이 시기를 무시하고 넘긴다면 만성 질환과 정서적 불안정까지 초래될 수 있습니다갱년기 여성에게 꼭 필요한 주요 영양소와 대표 식품갱년기를 건강하게 이겨내기 위해 반드시 챙겨야 할핵심 영양소들과.. 2025. 5. 26. 갱년기 자가진단, 나도 시작된 걸까? 갱년기 자가진단, 나도 시작된 걸까?갑자기 이유 없이 화가 나고, 밤에 잠도 잘 안 오시나요? 혹시 갱년기의 시작일지도 모릅니다!안녕하세요, 여러분! 어느덧 40대 후반에 들어서면서 몸과 마음이 예전 같지 않다는 걸 종종 느끼곤 했어요. 요즘 따라 괜히 예민해지고, 별일 아닌데도 마음이 들쑥날쑥… 그럴 때마다 "혹시 나도 갱년기?"라는 생각이 들더라고요. 사실 갱년기, 남의 이야기 같았는데 막상 내가 겪게 되니 조금 불편하면서 당황스럽더라고요. 그래서 오늘은 여러분과 함께 갱년기 자가진단을 해보면서 나의 현재 상태를 체크해보려고 해요. 혹시 모를 마음의 준비, 지금부터 같이 해볼까요?목차갱년기란 무엇인가? 대표적인 갱년기 증상 갱년기 자가진단 체크리스트 의사 상담이 필요한 경우 갱년기 관리를 위한 실천 .. 2025. 4. 25. 이전 1 2 다음
