어깨 석회질? 증상부터 자가진단까지 꼭 알아야 할 정보 총정리

어깨 통증이 지속되는 이유

하루 종일 어깨가 뻐근하고, 팔을 들 때마다 찌릿한 통증이 느껴지시나요?
자려고 누웠는데 어깨가 욱신거려 뒤척이다 잠에서 깨본 적, 혹시 있으신가요?
그렇다면 단순한 피로가 아닌 ‘어깨 석회질’ 일 가능성을 꼭 의심해보셔야 합니다.

이 글에서는 어깨 석회질이 왜 생기는지, 어떤 증상으로 나타나는지
쉽고 명확하게 설명드리며, 스스로 확인해 볼 수 있는 자가진단 체크리스트도 함께 제공합니다.
지금 느끼고 있는 불편함, 결코 사소하지 않을 수 있습니다.
지금 바로 내 어깨 상태를 점검해 보세요.

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어깨 석회질이란?

어깨 석회질은 힘줄 부위에 칼슘이 침착되어
돌처럼 굳어지는 현상을 말합니다. 주로 회전근개 힘줄에 발생하며,
이로 인해 통증과 운동 제한을 유발합니다.

석회화 건염이라는 의학적 명칭으로 불리며,
40대에서 60대 사이의 중년층에서 많이 나타나는 질환입니다.

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원인은 무엇일까?

정확한 원인은 아직까지 명확히 밝혀지지 않았지만,
반복적인 어깨 사용, 힘줄의 노화, 혈액 순환 저하 등이
주요 요인으로 지목됩니다.

특히 직업적으로 팔을 자주 사용하는 사람들에게 흔하며,
테니스나 배드민턴처럼 어깨 회전이 많은 운동도 영향을 줍니다.

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이런 증상, 석회질 신호일 수 있어요

어깨 석회질은 아래와 같은 증상으로 시작될 수 있습니다.

1. 갑작스럽고 극심한 어깨 통증
2. 야간 통증이 심해지고 수면 방해
3. 팔을 들어 올리기 힘든 경우
4. 특정 각도에서 통증이 찌르는 듯 심함

아래 표로 간단히 정리해 보았습니다.

주요 증상 특징

 

야간통	누우면 더 심해짐
운동 제한	옷 입기 어려움

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자가진단 체크리스트

다음 항목 중 3가지 이상 해당된다면
정형외과 방문을 고려해 보세요.

체크 항목 해당 여부

어깨에 찌르는 듯한 통증이 있다	□
팔을 위로 들어 올리기 어렵다	□
통증이 수주 이상 지속된다	□
밤에 통증이 심해진다	□
냉찜질이나 진통제로도 효과 없다	□

자가진단 결과가 3개 이상 체크됐다면,
정확한 진단과 치료가 필요한 시점입니다.

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치료는 어떻게 하나요?

 

 

 

 

초기엔 비수술적 치료가 중심이 됩니다.
대표적으로 약물치료, 물리치료, 석회 제거 주사 등이 있으며
통증이 심한 경우 스테로이드 주사나 체외충격파 치료도 시도됩니다.

 

아래는 치료 방법별 비교표입니다.

치료법 특징 적용 시기

약물치료	소염진통제 사용	초기
물리치료	혈액순환 및 통증 완화 목적	중기
체외충격파 치료	석회질 분해 유도	중기 이상
관절내시경	석회 제거 수술	최종수단

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치료 후 회복은 기간은?

개인의 상태에 따라 다르지만,
비수술적 치료만으로도 수주 내 통증이 완화되는 경우가 많습니다.

수술을 받는 경우에도 2~3개월 내 회복이 가능하며,
재활운동과 물리치료가 회복 속도에 큰 영향을 줍니다.

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예방을 위해 좋은 운동과 자세

가장 중요한 것은 어깨의 무리한 사용을 피하고
평소 스트레칭과 근력 강화를 꾸준히 해주는 것입니다.

특히 어깨 회전근개를 강화하는 운동을 통해
석회질 형성을 방지할 수 있습니다.
또한 냉찜질보다는 온찜질을 활용해 혈류를 개선하는 것도
예방에 도움이 됩니다.

석회질 예방법

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어깨 통증, 방치하지 말고 관리하세요

많은 분들이 초기 통증을 단순한 근육통으로 착각해
치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.

하지만 어깨 석회질은 조기에 발견하고 관리하면
비수술 치료만으로도 좋은 결과를 기대할 수 있는 질환입니다.

평소와 다른 어깨 통증이 느껴진다면,
오늘 자가진단 체크리스트를 바탕으로 점검해 보시기 바랍니다.

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